从哈尔滨来上海的舞蹈学院毕业生任飞儿，拦出租车时拦住了刚从美国留学回来的IT精英裔天的车，因为他的车颜色与出租车相同。裔天则将错就错，将任飞儿送到了她要报考的现代舞团。婚纱影楼的女化妆师刘恋因不愿承担高额房租，准备搬出白领公寓。她遇到来入住的裔天，对他一见钟情，又不想走了。刘恋要求公寓方给自己安排一个合租者，分摊租金。公寓方给刘恋安排了电脑公司的销售经理康平，这使一心想与裔天合租的刘恋大失所望。但康平对刘恋十分满意。任飞儿晚上也住进了白领公寓，阴差阳错她住进了裔天的套房。飞儿这才意识到，自己错把裔天当出租车司机了。与白天的热情友好不同，裔天板下脸来，表示不愿与他人合住，不想生活被别人打扰。但飞儿无处可去，便央求裔天，等她考上舞团就搬走，只住一周。裔天勉强答应。于是白领公寓内便有了两对异性合租

IT产业的普遍不景气，使回国后想大显身手的裔天难有作为。一时间，他竟在公寓内赋闲。任飞儿为考舞团整天在公寓里练舞，令裔天烦不胜烦。裔天对飞儿订了"约法三章"，对她在公寓内的活动实行种种限制。因为生活习惯的不同，俩人还是矛盾不断。裔天希望尽早将飞儿"赶出去"，并下了最后通牒，考试完立即走人。住在裔天对面的刘恋却想方设法接近裔天，然而，裔天对她毫无感觉。康平越来越喜欢刘恋，对她百般关照，但刘恋很冷淡，找公寓经理吵着要换合租者。任飞儿考舞团失败，回到公寓准备搬走，正巧遇到电视台来公寓采访异性合租。任飞儿报复裔天平日对她的不敬，故意对记者说她喜欢这种合租方式，并准备在白领公寓长住下去，气得坐在一旁的裔天干瞪眼。采访结束后，裔天忙提醒飞儿要遵守诺言，考完后马上搬走。

任飞儿满怀希望来上海，现在梦想已破灭，她躲在被窝里哭泣。飞儿不想让裔天知道自己的失败，第二天一早，她一反常态热情地请裔天吃早餐，并表示今天就搬走。裔天更不愿让飞儿知道自己失业。早餐后，他背上包出门作上班状，却只能去找开健身房的老同学钱浩瀚聊天解闷。钱浩瀚从电视上看到裔天正与一女子同住，便问他是否对飞儿有意，并追问他是否放弃了大学时的女友韩逸?裔天烦恼不已。原来裔天与韩逸同窗四载互相倾慕，却从没互相作过表示。临毕业时两人忽然显得依依难舍，始知对方心思，但从此两人天各一方再无联系。裔天一直想等自己事业有成后去找韩逸诉说衷肠。任飞儿要回哈尔滨却没买到当天的火车票，她只好漫无目的地在大街上徘徊，被康平撞见。康平见她孤独无助，询问究竟，才知她考舞团失败又被裔天"赶出"公寓，忙找裔天理论，斥责他太过份了

为庆祝新生活的开始，两人向公寓各住户发出邀请，请他们周末聚会。任飞儿来到艺校，发现那里设施简陋，学生顽劣，她被学生哄下台，哭着跑了回来。裔天与康平公司谈判碰了一个软钉子，对方希望与一家外资公司而不是裔天个人合作。裔天拂袖而去。聚会时，任飞儿竭力营造气氛，她想玩个高兴忘掉不快。但裔天毫无心情参与聚会，他一人向隅闹得举座不欢。俩人当众大吵，众人不欢而散。钱浩瀚告诉裔天一个好消息，他有韩逸的消息了。原来韩逸也在美国，也住在裔天留学之地洛杉矶。韩逸从同学处得知裔天上了电视，目前正在与任飞儿合租一套公寓，便致电钱浩瀚问原由，并表示她即将回国参加校庆，与各位老同学聚会。韩逸其实是要会裔天。

裔天想到自己至今一事无成，觉得无颜相见，下定决心，要躲开韩逸。裔天借口要去美国注册一家公司，以与康平所在的公司合作，请钱浩瀚代他向韩逸致歉。浩瀚骂裔天在逃避，说彼此互相倾慕又互相躲避，何时是尽头?裔天被他骂醒了，他明白自己可以躲开韩逸，却无法躲避自己的真情实感，于是随浩瀚去机场接韩逸。韩逸并没有如期而至，她有事在美国耽搁了。裔天次日便飞往美国去了。裔天刚走，韩逸便从机场走出。来接她的浩瀚感叹，如果早一个航班抵达，她与裔天就不会又一次错过了。韩逸到白领公寓见到了同裔天合租的任飞儿，"没心没肺"的任飞儿将裔天痛骂了一顿，将他说得一无是处。凭女人的直觉，韩逸相信裔天和飞儿之间肯定会有故事发生。任飞儿送别韩逸时，发现韩逸就是裔天电脑桌面上的"背影女孩"。

任飞儿发觉裔天与韩逸互相倾慕，很后悔对韩逸说裔天的坏话。她去见韩逸，鼓励她主动去找裔天，并告诉她"爱一个人是要大声说出来的!"韩逸不想与苦苦等待了十年的恋人再一次错过，决定提前回美国去找裔天。韩逸刚走，裔天从美国急匆匆飞回，俩人又一次失之交臂。裔天很失落地回到家中，正赶上任飞儿在家与学生们狂欢，他借机对任飞儿大发脾气。刘恋抓住这一机会，帮助任飞儿在老街区找到一间民房住下。这样她就有机会多接近裔天了。裔天在美国注册了一家公司，很顺利地与康平的公司达成了合作协议，共同开发游戏软件。不想，裔天在开发软件时找不到感觉。街边公园，裔天看到任飞儿正在带着学生练舞。他从飞儿优美的舞姿中产生了灵感，并把这一发现告诉了康平。康平劝裔天找回任飞儿，因为飞儿是他们设计游戏软件时最好的模特人选。而此时任飞儿刚刚赶走

飞儿成了裔天的游戏模特。裔天答应，做出游戏后第一个让任飞儿看。裔天在指导飞儿动作时，身体的接触让两人产生了很微妙的情感变化。康平劝刘恋打消对裔天的追求，并告诉她，在裔天的心里根本没有她的位置。裔天的游戏小样刚完成，飞儿急于看究竟，趁裔天不在，喊来刘恋帮她打开电脑。妒火中烧的刘恋借飞儿之手悄悄按下了删除键，让裔天的心血付诸东流了。裔天没有指责飞儿，而是将自己关在房里夜以继日地工作。任飞儿满怀愧疚，天天学习煲汤，为裔天增添营养。裔天的游戏小样开发成功，在与飞儿共同庆祝时，韩逸从美国打来电话，告诉裔天她要结婚了。裔天的情绪一落千丈。

为补救自己无意间给任飞儿造成的伤害，裔天请她吃饭。席间，裔天将自己对韩逸的情愫毫无保留地告诉了飞儿。回公寓的路上，裔天突然情不自禁地吻了任飞儿。飞儿大惊，她抽了裔天一个耳光，指责裔天不要因为韩逸要结婚了，拿她任飞儿填补空虚。第二天一早，飞儿将裔天拖上楼顶，告诉他爱一个人就应该大声说出来。裔天很尴尬不肯说。任飞儿气愤之下，大声喊出了"我爱你!"，全楼上下为之一震。裔天觉得这是胡闹。飞儿充满失落感，她决定躲到郊外去，给裔天和自己一点时间和空间去考虑两个人的关系。飞儿把自己的房门钥匙交给了刘恋，请她多照顾一下裔天。

裔天接到了韩逸的电话，韩逸告诉裔天，因为自己心里一个难以割舍的情结，她取消了自己的婚礼。她问裔天会不工会再去美国，她是希望与裔天再续前缘。而此刻的裔天已不能割舍飞儿了，他在电话里对韩逸敷衍了事。裔天找钱浩瀚叙述苦闷，两人喝得酩酊大醉，回家时，刘恋扶他进屋上床。这一幕被从外归来的任飞儿撞见，她大吃一惊!刘恋将错就错，向飞儿暗示自己跟裔天的关系已非同一般。飞儿坚决要离开裔天。康平建议她与刘恋换房，让刘恋在裔天那儿碰壁，使其安份守己。

刘恋欢天喜地住进了裔天的套房，而任飞儿则住进了康平的套房。换房后，刘恋竭力想讨好裔天，裔天在感情上仍拒她于千里之外。康平找刘恋摊牌，要她主动去消除裔天与任飞儿之间的误会。刘恋断然拒绝。裔天在游戏小样的基础上设计出游戏软件。他遵守诺言，请飞儿第一个来欣赏，但任飞儿赌气不看。在康平的劝说下，任飞儿终于去看了。不料，看完后任飞儿很不满，当众将裔天的游戏软件骂得体无完肤。

裔天为慎重起见，又请超级游戏迷来检验，而他的游戏又一次被说得一文不值。裔天拒绝将不成熟的游戏软件交出。于是，康平所在的公司取消了合作，撤走资金和设备，并让裔天赔偿一切损失。一夜之间，裔天一无所有了。任飞儿看了心里难过，忍不住去安慰裔天。裔天感动地拉住飞儿的手，说他可以放弃一切，但他不能没有她。任飞儿¨指责裔天不该在感情困惑时向刘恋找安慰，裔天便让刘恋作证，他俩没有任何关系。被逼入绝境的刘恋一咬牙，说那晚裔天喝醉了，与她什么事都发生了。如晴天霹雳一般，任飞儿与裔天都呆住了。康平得知刘恋孤注一掷，便坚定地告诉任飞儿，不管刘恋说什么，那只是她心中所想而非事实。他太了解刘恋了，也太爱刘恋了。他要飞儿也等等看，事情很快就会清楚的。

刘恋淋雨后病了，满心愧疚的裔天陪了她一宿。刘恋终于看清了，这是一道无法逾越的距离。她绝望了，也感动了，她告诉裔天，他俩之间那晚其实什么事也没发生。在刘恋的促使下，任飞儿与裔天尽释前嫌，任飞儿与裔天又住在一起。飞儿同意给裔天一些时间去忘掉韩逸。公寓要续租了，高额定金令破产了的裔天愁眉不展，他必须出去挣一笔钱，才能和任飞儿一起住下去。裔天瞒着任飞儿出去打工。他昼伏夜出甚至数日不归，飞儿根本没机会跟他说上话。任飞儿在帮裔天清洗脏衣服时，发现素来讲究卫生的裔天将满是污垢的衣服随便乱扔，甚为疑惑。

任飞儿来到了一处工地，发现裔天正在工地上开吊车。一个留美博士如此沦落，让任飞儿气愤难当。她指责裔天开吊车是逃避现实，遇到一点挫折就放弃自己的事业。裔天表示他并没有放弃他的游戏软件，他只是需要一笔钱交房租，以便能与飞儿在白领公寓合租下去。飞儿深受感动，她做了裔天最爱吃的煮鸡蛋，送到工地，希望裔天早点完工。白领公寓经理因裔天迟迟不来签续租合同，想将裔天的房间租给一位赵先生。任飞儿同她的学生打扮成一群小疯子，将赵先生轰出了白领公寓。任飞儿制订了一个"完美游戏"的计划，向同学们征集完美游戏的要素。

裔天终于在工地上干满了一个月，他拿到了工钱，可以交公寓的租金了。当他从工地上风尘仆仆地赶回白领公寓，与站在门口迎接他的飞儿热烈拥抱时，韩逸出现在他们俩面前。原来，因为裔天不去美国，她就回国了。任飞儿决定组织学生举办一台现代舞晚会，来代替考试。学生们欢欣鼓舞。韩逸的回归，在裔天心里激起了不小的涟漪，使他再一次陷入情感的漩涡之中。康平因自己所属的公司中断了与裔天的合作，心有不平，想辞职与裔天一起创办公司。

裔天与康平一拍即合，俩人准备搏一搏，重新开发游戏软件。任飞儿在教学生跳舞时心神不定扭伤了脚，被送进医院抢救。裔天闻讯赶来看望，跟在他身后的是韩逸。任飞儿见他俩在一起，痛苦不堪。韩逸不愿伤害飞儿，向她解释自己与裔天只是同学、朋友关系。任飞儿也装得很大度，表示不介意他俩交往。康平的公司被一家网络公司收购，公司老总被架空了。控股公司指定要大力开发游戏软件，而支持裔天做游戏软件的康平因此被重用。康平为裔天成立了"e天游戏工作室"。韩逸向裔天表示祝贺。任飞儿更为裔天高兴。然而，裔天坐在宽大的工作室，竟然找不到一点感觉，无法修改他的游戏软件。

刘恋慢慢从裔天的影子中走了出来，与康平同居了。康平遵照控股公司的指示，不断为裔天改善工作条件。裔天感到条件越好，压力越大，与康平大吵一场，跑出了工作室，辞职不干了。刘恋从康平处得知裔天近况，很着急，便去医院告诉任飞儿，要飞儿劝劝裔天。任飞儿想起她收集的那些学生建议，不知对裔天是否有用，她拖着伤腿悄悄溜出医院，回公寓拿了建议书给裔天看。裔天从任飞儿的建议书中找到了灵感。

裔天修改完善了游戏软件，并通过了专家测试。裔天为了稳妥起见，请来飞儿的学生玩自己开发的游戏软件。这种闯关游戏令学生们大开眼界，他们被深深吸引住，但始终没有闯到游戏的最后一关。学生们非常想知道结局是什么，裔天告诉他们，这是一个秘密。公司董事会决定把该软件改造成网络游戏，而康平为裔天请来的网络专家就是韩逸。裔天与韩逸的手紧紧握在一起，他们将一起完成游戏上线工作。任飞儿出院时，原想给裔天一个惊喜，悄悄来了裔天的工作室，正撞见裔天与韩逸在共同工作，心中十分不快。康平告诉任飞儿，韩逸是公司董事会推荐来的专家，不是裔天找来的。但飞儿总觉得，韩逸可能更适合裔天，更能帮助裔天。由此她开始心事重重。

康平与刘恋正式谈婚论嫁了。康平一心想投刘恋所好，百般顺从她，让刘恋感到很累，她突然跟康平翻了脸。刘恋决定离开康平，离开白领公寓。在走出白领公寓时，裔天出现在她面前，以一个朋友的身份，希望她留下。刘恋突然有撕心裂肺的痛，她不走了，又回到了康平身边，并通过康平，关心和支持裔天的事业。裔天的游戏软件改造成功，康平带裔天到网络公司见老总，签定游戏上线合同。他们见到的首席执行官却是韩逸。裔天这才知道，他能有今天的成就，不过是韩逸所赐。裔天的自尊心受挫，他拒绝参加韩逸主持的游戏上线仪式。韩逸向裔天表白了十年来的真情，令裔天大为感动，俩人在上线仪式上紧紧拥抱。看到他们为共同的成功庆祝，飞儿觉得韩逸才是真正适合裔天的人，她决定退出。

刘恋其实始终没有从裔天的影子里走出，与康平在一起时，两人总有些疙疙瘩瘩。当刘恋准备要嫁给康平时，康平已看得很清楚，刘恋并不爱自己，他不想勉强她。裔天开发的游戏软件大获成功，点击其游戏的人数已进入全亚洲游戏网站的前10名。裔天向康平报告喜讯时，康平表示已经向董事会辞职了。他想离开白领公寓，开始一种新的生活。任飞儿对裔天的爱产生了怀疑，她问裔天，一个人一生能爱几次?裔天告诉她，刻骨铭心的爱只有一次。飞儿拿同样的问题问韩逸，韩逸告诉她，一个人一生只能爱一次。飞儿终于明白，裔天与韩逸的初恋情怀不可更改，这次自己真该退出这场感情纠纷了。

感受不到爱的康平，悄悄离开了白领公寓，离开了刘恋，到西藏寻找香格里拉去了。他去寻找他心中的圣地，以求得心灵的平静。没有了康平的照顾，刘恋一时无所适从。失去后才知道其珍贵，她这才意识到，自己在不知不觉中已经爱上了康平。刘恋后悔莫及。刘恋打电话到旅行社询问，才知道西藏根本没有香格里拉。刘恋找裔天打听康平的消息。她说她对裔天的感觉是一个梦，而康平才是实实在在的。梦总有醒来的时候，她要抓住那实实在在的感情。裔天听了很受触动，但他也没有康平的消息。刘恋飞往西藏，寻找康平去了。裔天与韩逸重返校园，重叙大学时代的情感。刘恋与康平的离去，大大刺激了任飞儿，她觉得自己也该离开白领公寓了。

裔天夹在韩逸与飞儿之间，无法选择又不能不选择。任飞儿要走了，裔天很失落。刘恋和康平的离去，让裔天明白，应该抓住实实在在的感情。任飞儿决定在现代舞演出完成后离开上海，回到家乡哈尔滨去。任飞儿演出归来，她看到裔天留在她桌上的电脑，上面正演示以她为模特开发的游戏软件。飞儿经过一宿苦战，闯过了七七四十九关。这时，游戏中的女飞侠变成了公主，终于见到了她心爱的王子。王子向公主说出了"我爱你!"任飞儿一听，热泪双流，她告诫自己，这只是游戏。而此时，她喜爱的丁香树从窗前慢慢升起，裔天站在窗下，用吊车吊起了丁香树。他对着飞儿大声喊着"我爱你!"。爱-个人，是要大声说出来的。在漫长的等待之后，任飞儿终于等到了裔天的这句话!