某军区为了适应现代化战争需要，在封闭的大山深处，成立一支特战集训队，经过最初的体能考核，500队员只剩下了80名，等待他们的将是严酷的超越生理极限的淘汰式训练。从南美猎人学校毕业的高风出任队长。高风要求每一名队员必须每分每秒保持高度紧张状态，时刻准备战斗。白凌云是8名女队员中惟一通过考核的，却被高风以“不便管理”为由打发回原单位，白凌云走时发誓一定要回来。第一天的15公里越野，10名不合格的队员就遭无情淘汰，有名队员仅超过规定时间两秒钟。陶虎由于帮助了筋疲力尽的康东，二人的成绩统统不算数。高风的有悖传统的训练方法令教导员李开铭和副队长陈建无法接受。10名队员含泪恳求队长再给一次机会，遭拒绝。李开铭与高风发生激烈争执。李认为这些队员都是各部队选拔来的尖子，应该给他们机会，但高风心硬如铁。第二天

陈建不以为然，李开铭让陈建先不要嚷，他倒是要看看高风怎样通过这一盘饭把6个人变成一个人。聂志远等人开始挤兑康东，想方设法把他挤出小组。攀登训练开始了，康东又未达标，队长只给他一周时间，康东压根没接触过这个项目，自知自己无法过关。聂志远等人幸灾乐祸，认准康东肯定会被出局。陶虎开始帮助康东练攀登，在考核前夜，康东仍是攀不上去，他绝望，陶虎说，如果你认为自己不行，那你就真的完蛋了。考核时，连高风都认定康东无法过关。康东一次次攀爬着，却怎么也上不去，突然，康东甩掉保险绳，拿出背水一战的劲头，终于创造了奇迹。全体队员带着全部个人物品在操场点验，康东的背囊里多了一大包护肤品，20公里武装奔袭开始了，康东背负着沉甸甸的背囊艰难地跑着，中途他想把护肤品藏在草棵子里，被王小江制止。午饭时，面对盘中的三个馒头，

筋疲力尽的队员们倒在地上，高风发给每人一个馒头，命令队员在20秒内吃下去，气喘吁吁的队员根本无法吞下馒头，吐了出来。陈建再也无法沉默，指责高风在折磨队员，而高风却说自己是磨练他们的意志。6名队员来到两人面前，将臂章默默交给高风，表示自己放弃训练，选择离去。队员中弥漫着一股悲观情绪，陈建让李开铭必须阻止高风，否则早晚要出乱子。半夜，一颗烟幕弹被扔进队员宿舍，教员在门外喊，宿舍遭敌人偷袭，懵头转向的队员在激烈的枪声、爆炸声中，过铁丝网，攀悬崖，康东在惊慌中从山石上滚落受伤，高风令其他队员继续。在队部，高风与李开铭、陈建发生激烈争执，高表示只要自己还是集训队队长，这种训练方式就不会改变。李陈二人表示要去上级机关找领导谈谈。第二天早晨，女队员白凌云回来了，营地静悄悄的，队部空无一人。高风意外地来到陈

高风听说记者还要呆一天，十分气恼。在帐篷里，通讯员用弹药箱和木板给两位记者搭床铺，梁部长来电话让李开铭和高风在生活上照顾王记者，高风并不放在心上，夜里，王记者打起响酣，搅得高风无法入睡，他不客气地推醒他。康东和陶虎在被窝里说悄悄话，康东想不明白军犬怎么会找到沙袋，陶虎说，沙袋有一股肉汤味。为了感激陶虎，康东从树上拿下自己藏起的巧克力，被王小江发现。翌日，高强度的训练又开始了，划舟时，白凌云望见了前面高大的游船，不禁想起往事，5岁时，她与父母在海上游玩，游船被武装歹徒劫持，父母双双死在歹徒枪口下。队员们奋力向船上攀登，白凌云却滑下来掉入海中，王记者注视着她，只见她抓住绳子一下下攀着，白凌云的耳边再次响着歹徒的枪声，她终于攀了上去。结束训练、体力已到极限的队员们又被高风命令拖舟匍匐前进，王记者看

第二天，情绪低落的陈建请假进了城。靶场，队员们在进行射击训练，康东自诩自己是神枪手，陶虎也曾是原部队有名的狙击手，可高风让举靶的士兵将靶子摇晃起来，结果陶虎落靶，高风认为，打固定目标百发百中根本不能算是枪手，要全体队员从基础练起，整整一下午，队员们盯着天上飞的鸟，练追踪活动目标，这让他们很不以为然，康东干脆偷懒，只有陶虎在认真练着，恍惚中，他又一次看见父亲并且聆听他的教诲。陈蓝来到集训队，交给高风楠楠的作文，在作文里，楠楠说她不明白老高为什么是爸爸，因为他从不像爸爸，连吃螃蟹也给女儿规定时间，不能超过两分半。晚上，陈建到陈蓝家，告诉妹妹自己决定转业，他倾吐了内心深处的苦衷，当初，陈建以0.5分之差输给高风，没去成南美猎人学校，组建特战队时，本来他是队长第一人选，结果高风回国了，占了属于他的位

演练开始了，队员们分散开，向高陈二人的山头进攻。二人神出鬼没，枪法极准，战术灵活多变，配合完美协调，队员们一个个被击中，在漆黑的夜里，他们完全看不清目标，康东这个所谓的神枪手竟误伤了聂志远，并双双成为高风的俘虏。不到30分钟，52人全部被消灭，李开铭目睹了这一切，终于理解了高风的良苦用心，而队员们也看清了自己的差距，距真正的特战队员还有很长的路。陈建在走前为以前的积怨激烈地指责高风，原来，陈建深爱叶秋，叶秋嫁给了高风，婚后，叶秋却没有等来期望的幸福和甜蜜，高风出国后，叶秋患上了白血病，陈建一直在照料她，而叶秋到死也没能盼来高风的信。高风告诉陈建，自己根本没有收到过叶秋的信件，不知道她患病，那时，他正在经受超极限的训练，忍受着国际特种兵学校难以想象的心理折磨，精神几近崩溃，但陈建不信，怨气冲冲

集训队开始格斗训练，队员们以往学的侦察兵套路统统不算数，高风要求一招制敌。格斗中，白凌云被聂志远一拳击昏，高风深感这种严酷的训练实在不适合女兵，便想以此为由将她退回。医务室里，白凌云在恍惚中又回到17年前的游船上，歹徒疯狂的子弹击中了她的父母。白凌云猛地坐起来，挣扎着回到训练场。聂志远痛苦万分，坚决不跟她对打，白凌云又转向其他队员，没一个人愿意跟她打。夜晚，白凌云叫出陶虎，告诉他自己的身世，陶虎大惊，终于明白她为什么要成为特战队员。陶虎开始教白凌云格斗。第二天早饭，白凌云一脸伤痕出现在食堂，令大家吃惊，聂志远恨恨地盯着陶虎。陈蓝给高风送来保健品，李开铭误认为是他女朋友。聂志远给白凌云送跌打损伤的药膏，遭拒绝。格斗训练又开始了，高风问众人谁愿意跟白凌云徒手格斗，聂志远等人摇头，陶虎站出来。白凌

夜半，站哨的于超睡着，营地被偷袭，队员们突围出去，于超、白凌云被俘。聂志远与众人为是否回去救人发生争执，最后，聂志远决定独自去营救，陶虎追上他。聂陶二人成功救出白凌云，于超却不见了。队员们继续行进，行程越发艰难，他们过封锁区、雷区，体力已到极限，晚上，饥渴的队员们四处寻找野菜、野果和一切可食的东西，白凌云饿昏，三名饿急了的队员跑到老乡家去买饭，让教员发现。康东又一次萌生退意，被陶虎劝阻。第三天，他们又在假设敌的围追堵截中游过大河，终于完成了三天两夜的生存考验，于超等6名队员被淘汰。报社记者谢小姐给金助理打电话，声称要采访廖先生，给集团做宣布，廖先生欣然答应，在酒店包房，谢小姐却话题一转，说宏远号货轮在太平洋触礁，听说上面有廖氏集团的货，廖先生面色大变，金助理立即让陈建把廖先生叫走。这一切都让

金助理让陈建寸步不离地守护廖星，而廖星不断想鬼点子戏弄陈建。高风把楠楠关进帐篷写作业，结果，她又偷偷溜到训练场，正巧看见高风在为队员做示范，以闪电般的速度夺下五名队员手中的匕首和枪，楠楠开始对爸爸刮目相看。谢小姐拦住陈建，想跟他谈谈，被拒绝。晚上，楠楠发现爸爸的肩膊上有很多伤疤。陈建忍受着廖星的刁难和侮辱。金助理为廖先生找来了新的合作伙伴，船运公司的毕总。台球室，陈建的一番关于狙击手的话语，让廖先生觉得他不同凡响。中午，楠楠从队部找到一把哨子，拿起来吹着玩，正在午休的队员以为是集合，全都跑到操场上，高风把闯祸的楠楠关进吉普车，下午的演练开始了。楠楠兴致勃勃地在车里观看队员们演练。晚饭时，高风来送饭，发现楠楠睡着了，他并没在意。晚上，队员们又开始隐蔽与搜索演练，康东被任命为A组组长，聂志远希望

陈蓝来接楠楠，高风与女儿分手时，彼此都有点恋恋不舍。陈建告诉陈蓝，自己被老板刁钻的小公子弄得不胜其烦，陈蓝恍然，原来哥哥只不过是在给老板当保镖，她决定为哥哥重新找工作。秦璐来信，告诉康东，自己就要随维和医疗队去刚果（金），康东不禁深深担忧。即将复员的金贵来跟大家告别，告诉王小江，士官提干的名额下来了，他们连把郑雷报上去了，而郑雷远远不如小江。王小江陷入苦闷中，后悔来集训。聂志远是王小江的连长，聂警告他不许给自己丢脸。陶虎在飞车擒敌训练时摔伤，白凌云来男宿舍送药膏，聂志远深感嫉妒。康东想请假去看秦璐，高风不准。夜半，陶虎悄悄来到训练场，带伤练习飞车擒敌，高风被他感动，帮助他练习。陈建在车里发现廖先生的皮包，便送上楼去，遭两名保安粗暴拦阻，陈建干脆利落地打倒保安，金助理把他叫到办公室，质问他是否

医生怀疑陶虎是肺内压伤。高风明白，如果真是这样，他将不得不淘汰这名最优秀的队员，一时十分痛苦。白凌云想借8千米战术游泳之际，多游两千米上岛去看望陶虎，高风同意了，在8千米终点处，白凌云奋力向前游去，终于游上岛。看见战友，陶虎大为振奋，白凌云告诉他，如果听医生的话，那你就只能被动躺在这里。海边，结束训练的队员们发现陶虎游回来了，他向高风请求归队，高风却把他叫到队部，交给他诊断书，陶虎惊呆了，他永远也当不上特战队员了，高风让他晚饭后离队。陶虎痛苦万分，白凌云对他说，只要还有机会，绝不能放弃。陶虎冲进食堂，对高风说，潜水考核还没开始，他没有理由淘汰自己，高风无言以对。白凌云帮助陶虎练习潜水，陶虎悄悄在鼻子里塞上棉球，每次从海中上来，他都蒙过了白凌云和医生，在水池处，他拔出棉球快速洗去流出的血迹。聂

第二天训练时，沈立川又潜到养殖区，被高风抓祝小组的水下成绩全都不算数，重新补考。聂志远等人陪沈立川去向渔民道歉，按价赔偿。在生活训练中，聂志远 处处关心白凌云，康东、陶虎等人看在眼里。在海上解救人质的实战演习中，队员们以失败告终，白凌云竟误伤了人质。扮成人质观看演习的王副参谋长指出队员们 的不足，认为他们距军区的要求还差得远。他讲起17年前的往事，当年他率队去解救被歹徒劫持的游船，就因为队员的枪法不准，导致歹徒垂死挣扎，朝人质开 枪，一对年轻夫妻被打死，那个5岁的女孩成了孤儿。白凌云热泪盈眶。夜里，聂志远捧着蛋糕来到白凌云的帐篷，今天是她的生日，这让白深受感动，白说她已经 17年没过生日了，王副参谋长讲的小女孩就是自己。陈蓝为陈建找好了工作，却遭陈建拒绝，他决定在廖氏集团干下去。军区研制出一

康东等人一起攻击聂志远，认为他彻夜研究JD239，除了跟白凌云套近乎，毫无意义，聂志远不以为然，说迟早会让他们见识到JD239的厉害。廖夫人带廖星回了英国，金助理决定陈建搬到别墅去陪廖先生。谢小姐既高兴陈建得到廖的信任，又为他的安全担心，陈建决心解开廖氏集团的秘密。聂志远和白凌云开始在反恐训练中展示JD239的神奇，聂志远在JD239的引导下一口气消灭了陶虎、康东等12名队员。为了奖励两人，也为了让大家放松一下，高风买了几只羊，为队员们举办一个篝火烧烤会，新来的孙副队长也与大家见了面，队领导走后，聂志远得意忘形，又唱歌又请白凌云跳舞，康东向聂志远挑衅，两人开始比试格斗，康东输了，陶虎走上前，将聂志远撂倒。廖先生已开始信任陈建，当着他的面与金助理谈论公司的机密。楠楠来电话，说陈蓝病了。高风心急

秦璐来集训队看望康东，告别他自己明天就要随医疗队远赴刚果（金）维和，康东深深地为她担忧，两人依依惜别。走前，秦璐诚恳地对高风和李开铭谈起自己的尚 武理想，希望两人在康东坚持不下去的时候能帮助他。高风派人把楠楠接到部队，决定将她送回老家去抚养，楠楠得知父亲要将她与姑姑分开，连夜跑回城里。高风 追到陈蓝家，陈蓝再次发病住院。病房里，楠楠躺在陈蓝的怀里疲倦睡去，陈建激烈地指责高风，并告诉高风，陈蓝被怀疑是肺癌。高风冲进陈蓝的病房，对她说 “我爱你”，陈蓝激动得热泪盈眶，而陈建粗暴地把高风推出病房。陈建要妹妹别相信高风的胡言乱语，陈蓝希望哥哥不要管自己的事。野外对抗演练，陶虎与聂志 远各带一组，聂发誓亲手抓住陶虎，再次向白凌云证明自己的优秀。演练中，聂志远急功近利，反而乱了方

陈建让谢小姐停止一切活动。距特战队不远处的村子里发生了杀人劫持案，高风受命带聂志远小组前往实施武力营救，白凌云化妆成山村妇女接近穷凶极恶的歹徒， 由于歹徒打昏了哭叫的小孩，令白凌云想起自己的童年，她率先动手，破坏了行动计划，导致聂志远为掩护她中弹。高风严厉批评了她，说如果她总是被个人感情左 右，只想复仇，就不能站在这个队列里，特战队员的使命应该是为了祖国和人民而牺牲自己。白凌云深深自责。康东对陶虎说，聂志远这一勇敢举动足以让白凌云爱 上他，自己与秦璐就是这样。金助理问陈建怎么让谢小姐闭嘴的，陈建说是用钱。金助理很满意，把公司办公室主任的位置给了他，并许愿只要他好好干，廖先生还 会让他实现汽车和别墅梦。白凌云悉心照料聂志远，他很快伤愈归队。队员们接到命令，化妆成山民去大山深处侦察一个武装犯罪集

高风迅速打结婚报告，他要让陈蓝得到她期望已久的幸福。伞降训练中，聂志远出现异常行为，康东怀疑他有恐高症，对陶虎说，如果真是这样，他肯定被淘汰，只 要他灰溜溜地一走，他在白凌云面前就再也没戏了，因为白凌云这样的女孩喜欢勇敢者。医生要陈蓝立刻手术，沉浸在甜蜜里的陈蓝却执意要办出院手续。她回到家 兴致勃勃地布置结婚新房，陈建来到，详细讲述自己与高风的恩怨，说他是一个冷酷自私的人，如果陈蓝嫁给他，高风一定会让她伤心绝望的，她这辈子不会有幸 福。兄妹二人不欢而散。孙副队长看出聂志远的异样，聂对他谈起深藏在内心症结，孙决定帮他战胜恐惧。陈蓝做了红烧肉来看高风，问他与陈建之间到底发生了什 么，高风的讲述让陈蓝恍然，原来陈建误解了他。陈建来到集训队，让高风离陈蓝远点儿。谢小姐根据陈建提供的材料开始四处调查，

第二天早饭时，康东不停地讲恐怖故事，聂志远内心慌乱不已。高风率队登上飞机，第一个跳出机舱，队员们一个跟一个地跳出去。两名胆小队员表示放弃。轮到聂志远了，他两腿打颤，面无死灰，两手紧紧抓住舱门，孙副队长厉声问他是否想放弃，聂志远嘴唇哆嗦着说不出话，一旁的陶虎猛地将他推下去。王副参谋长望着空中的朵朵伞花，露出满意的笑容。对全体队员说，只有征服天空，他们才有资格执行特种作战任务。聂志远对陶虎没有丝毫感激，在选行动小组组长时，聂志远四处游说串连拉选票，康东看在眼前，气在心上，他认为组长的最佳人选就是陶虎，责备陶虎不该在跳伞时帮聂志远，否则他早被淘汰了。高风原定进城跟陈蓝拍结婚照，结果临时被军区叫去参加作战会议，身披婚纱的陈蓝一直等到婚纱楼关门。高风领受了集训队的新任务，在下阶段的演习中，集训队的三十

王旅长暴跳如雷，向军区告状说高风不守规则，王副参谋长回答：战争没有规则。在蓝军集结地域，陶虎等人神兵天降般包围王旅长司令部，王再也不敢大意，发誓要捉住红军小分队。接连两次胜仗，队员们情绪高涨，提出去袭扰敌后勤保障分队，结果中了埋伏，幸亏高风和孙副队长赶到。王副参谋长对队员们的技战术十分满意，但能否是合格的特战队员，还要经过数场演练的检验。队员们接到任务，在红军总攻开始前十分钟，摧毁蓝军的网络中心。他们被空投到敌后，险象环生，王旅长布置出口袋阵，迷魂阵，被陶虎一一识破，他与聂志远兵分两路行动。高风和王副参谋长都焦急地等待小分队消息，聂志远等人历尽艰难找到网络中心，却因防守严密无法接近，此时距总攻还有20分钟，聂志远急中生智，想出策略。陶虎和白凌云为掩护聂志远等人毅然冲进埋伏圈，就在王旅长自以为

陈蓝又一次吐血住院，医生责备高风的疏忽，要求尽快手术，并说亲人的爱与关怀跟治疗同样重要。楠楠偷听了两人的对话。陈蓝被推进手术室时，楠楠哭着叫妈妈。陈建三拳两脚打倒毕总的几个保镖，令毕总乖乖在合同上签字。陈建终于取得廖先生的信任。短暂的休假，聂志远约白凌云去自己家做客，白拒绝，却邀陶虎陪她去海边祭奠父母。陈蓝的手术很成功，她从麻醉中醒来，看见高风坐在身边。陈建来到医院，得知高风在手术单上签的字，非常生气，说他还没有权力。海边，白凌云和陶虎的情感在接近。聂志远从家里回来，给白凌云带回亲手做的点心，还有一件精美的项链。他向白倾吐了爱情，遭白拒绝。从王小江口中，他知道白凌云刚刚跟陶虎约会回来，一种彻底的失败感笼罩着高傲的聂志远，他一时情绪消沉。一场更大的行动突然开始，红军小分队被派到敌防御纵深去炸毁

（大结局）集训队结束了，王副参谋长要来跟队员们聚餐，并亲手为他们授臂章。高风来看陈蓝，为她买来中意的婚纱，并决定等集训一完，就跟她在病房里举行 婚礼。廖先生要陈建和金助理押运货船，并嘱咐金助理，如果陈建有丝毫不对劲儿，船一到公海就立刻干掉他。高风希望陈蓝说服哥哥参加集训队晚上的聚餐。陈 建与谢小姐商定，只要他一登船，拿到铁证，即刻电话通知她，谢小姐深知陈建此行的危险，眼里流露出对他的深情。陈建被妹妹叫到医院，气冲冲地回绝高风的请 求。在病房外，陈建从楠楠处得知陈蓝的真实病情，不禁感动于高风的良苦用心，医生告诉陈建，因为高风的爱与关怀，陈蓝病情稳定了许多，肯定能获得长生存 期。他回到病房，请陈蓝转告高风，今晚他要好好跟高风喝一杯。金助理的人发现陈建去了谢小姐家，他的身份暴露了，金助理派人解决陈